Tenha uma vida longa e saudável seguindo dicas simples

Colunistas Dra Simone neri

O ser-humano está vivendo mais e melhor devido aos avanços da tecnologia e descobertas da medicina e quanto mais se vive, mais se fala em beleza, saúde e longevidade. Para ter uma vida longa, saudável e frear o envelhecimento é preciso manter bons hábitos e atitudes simples, que faz toda diferença. Abaixo seguem algumas dicas que vão te ajudar nesta jornada:

–  Beba Água: Somos compostos por 60% a 65% de água, mas como perdemos líquidos por meio da urina e suor, é preciso repor essa água. Leve com você uma garrafinha com água e adquira o hábito de beber, no mínimo, 2 litros por dia. Lembre-se que refrigerante, sucos (industrializados ou não) não são água. É preciso beber água.

– Exercite-se: Estudo divulgado pela The Harvard Gazette concluiu que 75 minutos de caminhada por semana por aumentar em 1 ano e 8 meses a expectativa de vida em pessoas com mais de 40 anos, além de reduzir em 19% o risco de mortalidade.

– Evite Alimentos Industrializados: Para ter um corpo equilibrado e saudável é preciso ter uma alimentação saudável. Portanto, evite a ingestão de produtos industrializados, químicos, corantes, conservadores, farináceos e alergênicos. Procure investir em alimentos naturais como frutas, verduras e alimentos feitos em casa.

Vegetais verde-escuros como couve, espinafre, agrião e brócolis são ricos em ácido fólico (vitamina B9) e protege o DNA das células de degenerações, previne diferentes tipos de câncer; fortalece o sistema imunológico; previne doenças do coração porque mantém a saúde dos vasos sanguíneos; e reduz a homocisteína, aminoácido presente no plasma do sangue que é ligado a episódios de Acidente Vascular Cerebral (AVC) e infarto.

– Cuide da Higiene Bucal: A saúde bucal está intimamente ligada a uma longevidade saudável. As bactérias bucais que provocam inflamações na gengiva podem cair na corrente sanguínea, elevando em 72% o risco de doenças cardiovasculares. Evitar doenças orais reduz os riscos de doenças do coração.

– Durma Bem: Um sono reparador é essencial para a saúde física e mental. Noites mal dormidas resultam em cansaço e podem provocar doenças cardíacas, câncer e problemas de memória, comprometendo as funções metabólicas e endócrinas. Procure dormir entre 7 e 8 horas por noite.

– Controle o Estresse: Lembre-se que o que não tem remédio, remediado está! Procure ler bons livros, assistir comédias, vá ao parque e ande ao ar livre, mantenha uma vida social ativa, tenha amigos e familiares próximos, faça palavras-cruzadas ou brinque com jogos de tabuleiro. Atividades lúdicas tendem a manter o estresse sob controle. Além disso, atividades que exercitam o cérebro podem contribuir com resultados diretos na longevidade e evitar doenças degenerativas como o Alzheimer.

Para ter uma vida longa e saudável é preciso cuidar do corpo e da mente. Envelhecer com saúde significa manter a sensação de bem-estar e prevenir tudo o que possa levar ao adoecimento. Pensando em orientar seus pacientes na busca pela beleza, saúde e longevidade, a Dra. Simone Neri criou o programa 12 Passos Para a Plenitude. Neste programa, ela mostra aos espectadores que é possível envelhecer preservando a beleza e, principalmente, a saúde.

Cada programa tem duração média de 4 minutos. Visite, no YouTube, o canal https://www.youtube.com/c/DraSimoneNeri/videos e fique por dentro desta e de outras dicas para ficar jovem, linda e saudável.

2 thoughts on “Tenha uma vida longa e saudável seguindo dicas simples

  1. Qué es un Agente Aduanal ?

    Según el Articulo 159 de la ley aduanera
    en Vigor el Agente aduanal es la persona física autorizada por la Secretaría,
    mediante una patente, para promover por cuenta ajena el despacho de las
    mercancías, en los diferentes regímenes aduaneros previstos en esta Ley.

    El Agente Aduanal es el responsable del Cumplimiento de las leyes Aduaneras al Gestionar los tramites de
    importación Exportación Regularización Etc. en los puertos de entrada ó salida del territorio Nacional

    Preguntas mas frecuentes de lo que es un Agente Aduanal y sus Funciones

    Es un funcionario Publico R – NO
    Esta Obligado a realizarme el despacho de Mi mercancías R- No
    Cobra Por sus Servicios R Si
    La figura del Agente Aduanal en Mexico es Muy Confundida con la de
    un servidor Publico por lo cual es muy común que cuando
    se hacen compras en el extranjero y las empresas de Mensajería le comunican al consignatario de la necesidad
    de contactar con un agente Aduanal estos confunden el echo de que el
    Agente Aduanal no tiene por que Cobrar por sus Servicios

    Cuánto Cobra por sus Honorarios un Agente Aduanal en Mexico ?

    En este Momento cuando estamos a inicios del 2021 los Honorarios Promedio de Un despacho Aduanal

    En Aeropuerto que es lo Mas común es de un Aproximado de $ 150 USD

    Esto es muy subjetivo y depende de Muchos Factores ya que se toman encuesta la cantidad de Partidas ó
    Fracciones Arancelarias que se tienen que Clasificar y declarar en el pedimento
    de importación

    (distintos productos)

    El costo de tu Producto también es determinante Para el Cobro
    de los Honorarios del Agente Aduanal así como los servicios adicionales por lo que se necesiten para liberar tu mercancía

    Por lo cual si Tu mercancía trae un valor Muy Bajo considera que por lo menos tendrás que desembolsar
    una cantidad para cubrir sus Honorarios

    Que agregando a este Punto no hemos hablado de los Impuestos almacenajes y de mas Gastos Aunados a tu Importación

  2. El flete marítimo y cómo se establecen los costos
    Ya hemos dicho en otras ocasiones que el flete marítimo
    es un medio de traslado de mercancías reconocido por su rentabilidad,
    y por el alto volumen de documentación que
    requiere. Es un contrato que concreta el régimen de flete marítimo
    y está sujeto a numerosas variables que describen la mercancía como el tipo de
    carga, el volumen o la modalidad de carga, que son las que definen el precio final que tendrá cada envío.

    Por lo anterior, podemos decir que el costo del flete
    marítimo no depende únicamente del transportista, y
    no es tan sencillo calcularlo. Los siguientes factores son los que determinan el costo del
    flete marítimo.

    Valor de manipulación y despacho de mercancías
    Uno de los aspectos que determinan el flete marítimo son los costos sociados a la manipulación y el despacho de mercancías en los puertos de carga y descarga.
    Algunos gastos pueden deducirse y otros no, pero esto
    depende de las necesidades del transporte.

    Cuando hablamos de un contenedor completo, en un servicio de transporte puerto a puerto, supone
    una tarifa plana. Aquí, la base de la tarifa está determinada
    únicamente por el flete marítimo.

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