Eu Helena Custodio, criadora de conteúdo para a internet, sou exemplo disso. Durante muitos anos sou gorda mas buscou uma vida saudável sem precisar ser magra porque esse não é o biotipo , Pratico atividade física: frequento academia 3x por semana, 2x por semana fitdance, que faz bem para corpo e cabeça, me alimento bem e sou gorda, feliz , saudável e bem resolvida com meu corpo.
Já ouviu falar “Health at Every Size” (HAES), ou em português
“Saúde em Todos os Tamanhos”, é uma ideia que está mudando como a gente pensa sobre saúde e corpo. Tradução define a saúde de uma forma mais inclusiva, eliminando o estigma do peso, respeitando a diversidade de tamanho e melhorando o acesso aos cuidados de saúde para todos.
A abordagem criada nos Estados Unidos mostra que a dieta e a perda de peso como a solução para uma vida mais sadia não existe. Não é porque uma pessoa é magra que ela é saudável. Da mesma forma que o excesso de peso não equivale a problemas de saúde.
A endocrinologista Maria Edna de Melo, presidente do Departamento de Obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e diretora da Associação Brasileira para Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso), explica que o HAES é a origem do movimento antigordofobia. Ela considera importante o aspecto inclusivo dessa abordagem e a desconstrução de padrões de beleza, em especial para pessoas com obesidade.
Sabe quando a galera acha que pra ser saudável tem que ser magro?
Pois é, o HAES chega pra questionar essa ideia. Ele diz que você pode ser saudável em qualquer tamanho, sem precisar ficar obcecado com a balança.
O importante mesmo é cuidar do corpo e da mente, independentemente do peso.
Aqui ó, tem três pontos chave do HAES:
- Aceitação Corporal: Isso quer dizer aprender a gostar do seu corpo do jeito que ele é agora, sem ficar se comparando ou querendo ser igual a alguém. É cada um com sua beleza, né?
- Cuidado com a Saúde Independente do Peso: O HAES incentiva a gente a se cuidar, comer bem, se mexer, mas sem essa neura de emagrecer. É buscar saúde de verdade, não só perder peso.
- Escutar o Corpo: É aquele lance de prestar atenção no que seu corpo está pedindo. Se está com fome, come. Se está cansado, descansa. E assim por diante, sem se deixar levar só por dietas da moda ou por o que os outros dizem.
Então, é isso. O HAES é tipo um convite pra gente viver mais de boa com nosso corpo, cuidando da saúde de um jeito mais tranquilo, sem pressão pra ser de um jeito específico.
É um papo de respeito próprio e saúde de verdade.
Exatamente! Ser magra não é sinônimo de ser saudável. Essa é uma ideia central do conceito de “Saúde em Todos os Tamanhos” (Health at Every Size – HAES). O foco do HAES é promover saúde e bem-estar, independentemente do tamanho do corpo. A saúde vai muito além do peso ou aparência física. Ela inclui fatores como alimentação equilibrada, atividade física, saúde mental, e qualidade de vida. Portanto, uma pessoa pode ser saudável em diversos tamanhos e formatos corporais, sem que a magreza seja o único ou principal indicador de saúde.
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Ótima matéria magra ou gorda devemos sempre cuidar do corpo que temos e aceitar nosso corpo
Eu achei essa matéria incrível! Temos que pensar nossos corpos de uma maneira diferente! Essa matéria não é só para pessoas gordas, mas para todo mundo! Cuide e escute seu corpo, independente do seu tamanho! Enxergue-o literalmente como um templo!