Já conversamos aqui anteriormente sobre performar até mesmo na saúde, o que também pode ser traduzido como uma pressão estática mascarada de saúde. Vejo cada vez mais as pessoas falando que estão trabalhando muito, com pouco tempo para si mesmas, e a prática de atividade física e cuidado com a alimentação entram na rotina como uma forma de parar e olhar para si, como uma forma de autocuidado. Mas devemos tomar cuidado quando esse momento se torna mais um forma de performar ou de autocobrança.
Comer bem, ter uma boa noite de sono, praticar atividade física, ler, fazer skincare… todos esses pontos, que podem ser considerados formas de autocuidado, às vezes aparecem como uma espécie de lista de tarefas, uma obrigação. E então, em vez de trazer prazer, essas escolhas passam a ser uma exigência.
As pessoas deixaram de se cuidar porque precisam ou querem e passam a querer performar e controlar todas as áreas na vida, sentindo que precisam dar conta de tudo. Assim, quando deixam de cumprir um dos tópicos da lista, vem a culpa e a sensação de fracasso. E, aos poucos, o verdadeiro sentido do cuidado muda: vira mais um item para dar um check.
A vida e as pessoas já cobram bastante de todos nós. Será que vale a pena levar essa cobrança até mesmo para o autocuidado? Treinar mesmo estando cansada, deixar de sair porque precisa de oito horas de sono ou não frequentar um determinado restaurante com os amigos porque precisa comer saudável. Eu acredito que o autocuidado não deve ser mais uma forma de cobrança, culpa e esgotamento.
Estava conversando com uma amiga sobre como as pessoas acham que, para alcançar certos objetivos, é preciso que seja sofrido e doloroso. Afinal, “No Pain, No Gain”, mas quando pensamos em saúde o que vale é a frequência e o hábito construído, aquilo que você faz na maioria dos seus dias. Aqui o feito é melhor do que o perfeito.
Então não deixe que a rotina corrida te engula e cobre essa performance até no momento que você separa para olhar para si mesma. Permita-se fazer uma atividade só porque é gostoso movimentar o corpo (por exemplo, eu amo natação simplesmente pelo fato de estar na água). Permita-se dormir um pouquinho menos porque acabou de sair aquele filme que você queria muito ver no cinema. Permita-se comer aquele doce que tá hypado por aí.
Pode parecer que não, mas tudo isso também pode ser cuidar da sua saúde. E, aqui, eu estou falando de saúde mental.
