Participantes concluíram 84 dias de atividades voltadas à saúde, bem-estar e qualidade de vida em programa promovido pela Secretaria da Mulher
Uma corrida de 5 km marcou o encerramento da quarta edição do Desafio das 12 Semanas – Limite do Corpo e da Mente, promovido pela Secretaria da Mulher de Barueri. A atividade aconteceu no dia 18 de outubro, na Via Parque, nas proximidades do Parque Ecológico do Tietê.
A prova representou a última etapa de uma jornada de 84 dias, durante a qual as participantes tiveram acesso a atividades físicas e acompanhamento profissional com foco na adoção de hábitos mais saudáveis e no cuidado com a saúde física e emocional.
O percurso da corrida foi dividido em 2,5 km de ida e 2,5 km de volta, com pontos de hidratação. Mais do que completar os cinco quilômetros, a proposta foi permitir que cada participante reconhecesse sua evolução ao longo do programa, respeitando seus próprios limites.
Superação e qualidade de vida
Entre as participantes estava Sonia Tavares, de 52 anos. Com uma limitação de movimento em uma das pernas, ela chegou a ter receio de participar da corrida, mas decidiu encarar o desafio após receber incentivo dos profissionais responsáveis pelas atividades.
Para Sonia, uma das principais conquistas foi compreender que os resultados não devem ser medidos somente pela perda de peso, mas também pela evolução pessoal, autoestima e capacidade de incorporar o autocuidado à rotina.
Aparecida de Cássia, de 60 anos, também encontrou no programa uma oportunidade para iniciar uma nova fase da vida. Ela entrou no desafio pouco depois de se aposentar e participou de atividades que até então nunca havia experimentado.
Segundo a participante, o apoio dos professores, coordenadores e demais profissionais foi importante para superar limites e descobrir novas capacidades.
Programa incentiva mudanças de hábitos
Rosa Ramalho dos Santos, de 57 anos e com mobilidade reduzida, destacou o acolhimento recebido durante as 12 semanas. Para ela, além das atividades, o programa proporcionou novos vínculos e reforçou a importância de manter o cuidado com a própria saúde.
Promovido pela Secretaria da Mulher de Barueri, o Desafio das 12 Semanas oferece gratuitamente atividades físicas e acompanhamento de profissionais das áreas de educação física, nutrição, psicologia e fisioterapia.
A programação inclui ainda palestras e diferentes desafios. O objetivo é estimular mudanças de comportamento que possam ser mantidas depois do encerramento do programa, especialmente relacionadas à prática regular de exercícios, alimentação equilibrada e bem-estar físico e emocional.
Ao final de cada edição, as mulheres que concluem o desafio recebem medalhas. As cinco primeiras colocadas também recebem troféus e prêmios em dinheiro.
