Panetone, verão, amigo secreto, família, confraternizações, presentes, bebidas, férias…
A gente piscou e o final do ano chegou. E, com ele, os mesmos assuntos: comida, corpo e festas. Tudo gira em torno dessas três palavras, e aproveitar de fato este período, sem preocupação pode virar um tormento. Principalmente porque é comum comer um pouco a mais nessas ocasiões. Hoje eu quero te ajudar a viver esses momentos ao máximo, sem culpa.
Normalmente, nestes encontros, reencontramos pessoas que não vemos há meses. E alguns comentários aparecem com regularidade. O primeiro é o clássico: “E os namoradinhos?” O segundo: “Nossa, como você engordou!” ou “Emagreceu, hein?” Comentários sobre o corpo continuam sendo pautas nas rodas familiares. Mas, por favor, não seja a tia chata. Você não sabe o que aquela pessoa passou para ter impactado no corpo. Falar sobre o corpo do outro nunca é elogio.
Lembre-se que estes momentos não acontecem o tempo todo. Está tudo bem você comer algo diferente. Isso não significa, porém, restringir antes ou depois para compensar. A melhor estratégia é seguir sua rotina alimentar e, no momento da festa, aproveitar com consciência. Respeite seus sinais de fome e saciedade, para comer com prazer e tranquilidade
Experimente, pegue pequenas porções do que te chama atenção. Se quiser repetir, tudo bem. Você pode comer de tudo, só não precisa comer tudo. E lembre-se, o foco é o momento, não a comida. Muitas das coisas que você não provar hoje podem ser comidas amanhã. Estar reunido com as pessoas é o maior acontecimento, a comida é a coadjuvante nesse cenário.
Confie no seu corpo. Ele sabe lidar com exageros pontuais. Depois das festas nada de ideias mirabolantes. Priorize água, frutas, legumes e verduras, alimentos reguladores que costumam ficar em segundo plano nessas datas.
E se você tem algum transtorno alimentar, busque ajuda de alguém de confiança, familiar, amigo ou profissional em saúde mental. Se for mais seguro para você, faça uma refeição habitual antes de ir para estas celebrações. Seu cuidado e bem-estar vêm antes de qualquer festa.
Que cada celebração, refeição, seja uma oportunidade de prazer, não de julgamento. Desejo um final de ano gentil com seu corpo e sua mente.
Boas festas, nos encontramos em 2026.
