Contagem de calorias, meta protéica, evitar açúcar, olhar o valor energético de tudo o que se come. Para quem olha de fora, tudo isso pode até parecer saudável. Mas, para mim, nutricionista especialista em transtornos alimentares, este tipo de comportamento acende um alerta. Já comentei outras vezes por aqui sobre a pressão estética e corporal […]
No artigo “Eu mereço”, a nutricionista Pryscila Souza reflete sobre alimentação emocional, escolhas impulsivas e como organizar a rotina para evitar que o estresse seja canalizado para a comida.
Na coluna de Pryscila Souza, uma reflexão sobre reconectar corpo e mente, reduzir a culpa e fazer escolhas mais conscientes para a saúde emocional.
Fim de ano não precisa ser sinônimo de culpa com a comida. Pryscila Souza reflete sobre alimentação consciente, corpo, festas e saúde mental, convidando o leitor a viver as celebrações com prazer, respeito e gentileza consigo mesmo.
Que estamos na era das proteínas, isso não é novidade. Hoje é possível encontrar esse macronutriente em praticamente tudo: pipocas, sorvetes, barrinhas, bebidas lácteas proteicas, cafés, e já estão até inventando vinho com proteína. Ao longo da história, sempre houve a supervalorização de algum nutriente e a demonização de outro. Agora é a vez da […]
Frequentemente, no consultório, escuto: “Pry, tenho me sentido muito culpada”. E, quase sempre, a frase vem acompanhada de uma lista: “Acho que estou comendo mais do que deveria… Não estou conseguindo treinar… Meu sono está péssimo…”E então eu pergunto: “E como está a sua rotina? O seu trabalho?” A resposta, você já imagina. Hoje é […]
No Dia Mundial da Alimentação, refletimos sobre hábitos, sustentabilidade e o impacto dos ultraprocessados. O futuro depende das escolhas de hoje.
Descubra como o vazio emocional pode levar ao comer descontrolado e como a nutrição comportamental pode ajudar a entender e transformar sua relação com a comida, trazendo equilíbrio e bem-estar.
A colunista Pryscila Souza reflete sobre o estigma da obesidade, destacando que não é uma escolha, mas uma doença crônica multifatorial. Saúde se constrói com empatia, não com julgamento.
No Dia dos Pais, reflita: você é o exemplo alimentar que deseja para seus filhos? Hábitos saudáveis começam na família e com atitudes simples no dia a dia.
