Programa da Secretaria da Mulher reúne atividades físicas e orientações sobre alimentação, saúde emocional e autocuidado; encerramento será no dia 4 de novembro
O Desafio das 12 Semanas, promovido pela Secretaria da Mulher de Barueri, entrou na reta final. A iniciativa acompanha as participantes em uma jornada que combina atividade física, alimentação saudável, saúde emocional e cuidados com o corpo.
O programa conta com uma equipe multiprofissional formada por educadores físicos, nutricionista, psicóloga, terapeuta acupunturista e fisioterapeuta. As atividades seguem até o fim de outubro, enquanto o encerramento está marcado para 4 de novembro, às 18h, no Centro de Eventos de Barueri.
Encontro aborda mente, corpo e comportamento
No dia 5 de outubro, as participantes participaram de um encontro dedicado à relação entre mente, corpo e comportamento.
A terapeuta holística Cristina Mindeli apresentou orientações sobre autocuidado e auriculoterapia, destacando que o processo de transformação vai além da perda de peso e também envolve atenção às próprias necessidades e à qualidade de vida.
“Você já se abraçou hoje, se deu carinho? Pensou em você primeiro? Isso não é egoísmo. É encontrar um equilíbrio entre cuidar dos outros e cuidar de si mesma”, afirmou.
Segundo a terapeuta, o emagrecimento pode fazer parte de uma jornada mais ampla de saúde, que também envolve respeito, compreensão e acolhimento.
Mudança de hábitos exige constância
A psicóloga Kamilla Bielawski abordou aspectos da neurociência relacionados à formação e à mudança de hábitos. Durante a atividade, ela explicou que comportamentos repetidos tendem a ser assimilados pelo cérebro e incorporados à rotina.
“Nosso cérebro busca o conhecido e transforma comportamentos repetitivos em hábitos. Seu cérebro não pergunta se o hábito é bom. Ele aprende o que você repete”, explicou.
A psicóloga também destacou que pequenas escolhas realizadas de forma contínua podem ajudar na construção de novos comportamentos, sem que seja necessário esperar pela motivação para começar.
Participantes destacam benefícios do programa
Além das atividades relacionadas à saúde, o Desafio das 12 Semanas também proporciona momentos de convivência e troca de experiências.
Aos 73 anos, Maria de Lourdes dos Santos Faria destacou o caráter educativo dos encontros. “As palestras são ótimas. São importantes e educativas. A gente aprende a se reeducar.”
Maria Nazaré Correia Machado, de 65 anos, participa pela quinta vez da iniciativa e ressalta os benefícios para o corpo e a mente, além das amizades construídas durante o programa.
Já Altina de Almeida, de 69 anos, conta que passou a incorporar à rotina parte dos conhecimentos adquiridos durante as atividades, especialmente em relação à alimentação e ao autocuidado.
Encerramento será em novembro
As últimas semanas do programa terão novos desafios e atividades relacionados à prática de exercícios físicos e à adoção de hábitos mais saudáveis.
O encerramento do Desafio das 12 Semanas será realizado no dia 4 de novembro, às 18h, no Centro de Eventos de Barueri.
