Acordo e já vou treinar!
Nutri, acordo e a minha primeira refeição é o pré-treino, o que comer? Essa é uma dúvida contínua que eu escuto e acredito que muitos também tenham. Vamos lá. Primeiramente vamos entender que antes do exercício precisamos estimular a síntese proteica (mecanismo de produção da proteína determinado pelo DNA), e isso não quer dizer que […]