Vamos falar sobre ansiedade de início de ano?

Colunistas Erica Rodrigues

Escolhi esse tema para iniciarmos o ano, pois naturalmente quando vira o ano muitas pessoas começam ficar ansiosas por entender que agora precisam fazer tudo para mudar suas vidas, que precisam definir muitas metas e colocar todas elas em execução ao mesmo tempo.

É um período que as pessoas ficam ansiosas, pois ao definirem o que desejam para o ano atual acabam encontrando em contato com metas e promessas do ano anterior que não foram realizadas, e agora querem correr atrás do “prejuízo”.

E o que eu tenho para te falar é:

CALMA!

 

É muito importante sim que você reveja questões da sua vida e busque mudar aquilo que não está saudável, mas isso não precisa acontecer só em janeiro, só na segunda feira ou só quando virar o mês. Você precisa e pode olhar para isso a qualquer momento, é recomendável que para redução da sua ansiedade emocional, você sempre revise seu dia a dia, sua rotina, seus comportamentos e suas emoções, tenha clareza sobre quem você é e o que precisa fazer para melhorar, quando você tem clareza na vida, quando se baseia em fatos, a ansiedade reduz, pois deixará de imaginar e supor coisas.

Então, o que você pode fazer para reduzir a sua ansiedade de início de ano?

  1. Não faça promessas sem analisar as possibilidades em realizá-las;
  2. Defina poucas, porém, importantes metas, de preferência uma pequena, uma média e uma grande;
  3. Para cada uma dessas metas defina quais comportamentos você precisa mudar ou permanecer fazendo;
  4. Defina quando começará fazer;
  5. Todo final de mês olhe para tudo isso que você anotou e veja se está se movimentando para alcançar.

Metas sem acompanhamento, são apenas letras em pedaços de papel. Então lembre-se sempre de acompanhá-las.

Se no seu balanço mensal de metas tiver fatos que demonstram a evolução das metas, perceberá redução da ansiedade e aumento da segurança, se não estiver, sem problemas, entenda quais motivos reais te impediram de se movimentar e recalcule a rota.

Espero que tenha gostado e eu possa ter te ajudado com esse texto 😊

Nos vemos em breve e ótimo 2021.

 

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