Essa é de longe uma das perguntas que mais recebo, seja no consultório ou nas minhas redes sociais.
De forma geral, as pessoas sempre demonstram vontade de ajudar alguém que está em um sofrimento emocional e não sabem o que fazer.
Quando alguém relata uma dor no coração, na bexiga, nas costas ou nos rins, por exemplo, nós corremos direto para o hospital com essa pessoa, mas e em caso de dores emocionais, o que fazer?
Vou dividir a resposta para essa pergunta em duas partes.
Primeira parte:
Se você é amigo ou parente que está em sofrimento, você percebe e tem algum tipo de intimidade com essa pessoa, você pode:
- Dizer: “Fulano, percebi que você tem estado mais (triste, distante das pessoas, se isolando, não se arrumando mais, etc…) tem algo que posso te auxiliar?;
- Depois de escutar o relato de uma pessoa, não julgue, critique, emita opinião, apenas diga – “eu acolho sua dor/momento, tem algo que eu possa fazer por você?;
- Mande uma mensagem ou ligue e diga: “Oi fulano, como você está? Estou aqui apenas para te dizer que estou por aqui, se precisar de alguma coisa, pode chamar”;
- Quando a pessoa disser que procurou ajuda psicológica ou psiquiatra, nunca diga que é besteira (por mais que talvez você não julgue importante), seja sempre um incentivador(a), diga – “poxa, que legal, fico feliz que você tenha buscado tratamento, conte sempre comigo”.
A melhor forma de ajudar alguém é sempre demonstrando disposição em acolher, escutar, não julgar e se disponibilizar para ela.
Segunda parte:
Se você mora com alguém ou tem uma relação muito próxima, essa pessoa não sai da cama, não vai mais ao trabalho, diz que não quer mais viver, que não vê sentido na vida, que preferia morrer do que estar nessa situação.
Pegue essa pessoa e leve até um pronto socorro, marque um psiquiatra e/ou um psicólogo(a).
Uma pessoa quando chega nessa condição de saúde mental, na maioria das vezes não consegue mais agir por conta própria e não tem relação com falta de força de vontade, preguiça ou algo do genêro.
A depressão é séria e tira da vida da pessoa o prazer em viver, logo, estar nessa condição parece mais fácil para ela.
Seja sempre um(a) incentivador(a) de saúde mental!
Espero ter te ajudado com esse texto.
