24 horas é o que todos temos todos os dias e o que fazemos desse tempo depende do quanto priorizamos algo.
É pouco tempo? Para alguns sim, para outros talvez.
Quantas vezes você usou a falta de tempo para não ir à academia, não fazer um planejamento da rotina pessoal/profissional, não ir aquela reunião familiar por não gostar do primo e tantas outras situações.
Ahhhh o tempo…As horas passam, o ano voa e você ainda com a ideia firme que precisa emagrecer, e a falta de tempo ainda persiste em atrapalhar o seu projeto vida fitness que deseja há 20, 30, 40 anos, nossa que exagero, Erika!
Pensa comigo!
- Se você tem uma viajem marcada as 6h da manhã, você levanta as 5h;
- Se você tem um happy hour após o expediente, você tem o dia mais produtivo e realiza todas as tarefas;
- Se você paga um curso, ralou pra conseguir, mesmo cansado(a) você vai dormir 00:00 e 2:00 e finaliza esse curso.
Será que querer emagrecer, não é apenas um desejo! Um desejo sem prioridade?
Há quanto tempo você busca uma qualidade de vida mais ativa e saudável e o quanto de tempo você deposita nesse desejo? Essas perguntas só vão fazer sentindo a partir do momento que você decide priorizar o que realmente é importante. Não se muda uma rotina de um dia para outro, mas, carece prioridade assim como qualquer sonho a realizar, não tem como pausar o relógio, o tempo não para e quando menos perceber passaram-se anos.
E até quando vai apenas querer? Dê propósito a sua transformação, consiga tempo, crie disposição, coloque em prática, faça uma rotina, comece pelo o básico, peça ajuda, mais comece.
Distribua todas as tarefas do dia em uma planilha, muitas vezes desperdiçamos o tempo por não saber usa-lo a nosso favor.
Exemplo:
____/Abril/2020 | ||
Horário | Tarefa | Feito |
6:00 | Acordo | |
6:20 | Banho | |
6:30 | Café da manhã | |
7:00 -10:00 | Trabalho | |
10:00 – 10:20 | Pausa para lanche, alongar | |
10:20-12:00 | Trabalho | |
12:00 | …………………………………………………………………………. |
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13:00 | …………………………………………………………………………. |
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Programe suas pausas, atividade de casa, tarefas de trabalho, esse cenário de isolamento social, planejar a rotina ajuda a ser mais produtivo e não se sentir que estar vivendo só para o home office.
Mude uma coisa de cada vez, não queira vestir a capa da mulher maravilha ou do super-homem e achar que vai solucionar todas as dificuldades em um único dia, única semana, único mês. MUDAR exige energia e tempo.
E o que temos incomum é o tempo, use com sabedoria, se o único horário que tem para fazer uma atividade física é pelo a manhã! Acorde uma hora antes, como faria se tivesse uma viagem.