Como a restrição alimentar interfere na relação com a comida

Somos uma cultura que vive em constante busca por tudo que é perfeito, o emprego perfeito, o companheiro perfeito, o corpo perfeito e a dieta perfeita. E a prova disso é o tanto de pessoas insatisfeitas por não ter conseguido a perfeição daquilo que almejou. Já trouxe colunas anteriores abordagem aonde afirmo que dietas e […]

Como prevenir as recaídas durante o processo de emagrecimento

Independente de qual seja a mudança que buscamos em nossas vidas, o início é cheio de perguntas sem grandes respostas e como qualquer processo novo tem situações adversas, no emagrecimento não é diferente. Você que em algum momento iniciou determinada mudança alimentar e parou devido repetidas vezes se pegar fazendo a mesma ação e desiste […]

Pilar número 1 no Emagrecimento: Sono tranquilo

Está com dificuldade em iniciar o sono, acorda durante a noite, acorda de madrugada e não consegue mais dormir, ou até mesmo, dormi uma quantidade normal, mas, acorda indisposto pela manhã, cansado, com dores no corpo, irritado, desanimado e mal humorado, como se o sono não tivesse sido suficiente. Para você entender melhor! O seu […]

Simples ajustes, grandes mudanças

Se você está a algum tempo buscando o emagrecimento, deve ter passando por algumas dificuldades em algum momento. Seja em se adaptar, em não achar respostas para tudo. Conquistar “O NOVO” demanda energia, aprendizado, tolerância e renúncias. Você tem se parabenizado? Em algum momento você se parabenizou por conseguir diminuir um copo de refrigerante ou […]

Não deixe a Quarentena tirar o seu foco

A recomendação é clara! Se puder, fique em casa. Fique em casa, mas crie uma rotina, planejando situações alcançáveis. O que mais vejo é memes afrontando corpos devido a comilança durante o período de pandemia, imagens e frases nada motivadoras. Uma coisa é certa, quando decidimos tomar uma decisão diferente do que costumamos fazer, causa […]