Emoções e o processo do Emagrecimento

Já ouviu a expressão comendo as emoções?

Já parou pra pensar se tudo girasse em torno das ciências exatas? o processo de emagrecimento teria uma clareza genuína. Era só se exercitar mais e consumir menos calorias e o emagrecimento surgiria como passe de mágica. Pois bem, na prática não é tão simples assim, quantas vezes você diminuiu as quantidades do que consome, fez escolhas com boas qualidades nutricionais, está frequentando mais a academia e o emagrecimento não está acontecendo, pois é, muitas vezes a conta não fecha, não é mesmo?

A correria do dia a dia, as cobranças que tudo tem que ser resolvidos para ontem, deram espaços para a praticidade, praticidade essa que leva ao consumo de alimentos impensados, práticos, porém com um valor nutricional defasado.

E de fato o estado emocional interfere no emagrecimento, sim. Diversas vezes a pessoa movido pela as emoções levam a fazerem escolhas prazerosas momentâneas, deixando o organismo mais suscetíveis ao desiquilíbrio no sistema hormonal e dando uma sobrecarga ao metabolismo.

Isso por que, emagrecer submerge uma série de motivos. Alguns bem populares como dietas da moda, sedentarismo e alterações hormonais como (insulina, níveis de testosterona, fatores genéticos, tireoide, etc.)

Um indivíduo no estado deprimido sente-se uma necessidade de comer constantemente, por que essa ação traz conforto momentâneo, que está ligado aos neurotransmissores do bem estar, sendo assim aumenta a oferta de alimentos açucarados, e por sua vez um indivíduo no momento de ansiedade tende a comer mais e sem ter essa percepção.

Já quem lida com o estresse, tendem a ter um aumento do hormônio cortisol, ou seja, o hormônio é aumentado na corrente sanguínea elevando os níveis de insulina, induzindo ao aumento da gordura abdominal.

Grande parte das pessoas que trava a batalha para se manter no peso e evitar o aumento, não estão por excesso de fome e sim pela a vontade de comer. Não comem por uma questão fisiológica, e sim pela sensação de prazer ou pela “compensação” que o alimento traz, adquirindo até transtornos alimentares.

Que comer é bom ninguém tem dúvida. Por questão hormonal essa ação faz o corpo aliviar e eleva a sensação de bem estar. Além do mais, as melhores comemorações acontece em torno de uma mesa farta. Porém, pode ser um problema para quem está passando por algum problema emocional e exagerar nas quantidades pode se tornar uma válvula de escape.

Então, como minimizar esses efeitos?

1.Se achar que não é possível sozinho(a); procure ajuda de um especialista;

2.Rejeite a mentalidade de esta de dieta, o simples fato de achar que tem que seguir uma dieta, eleva a cobrança e pode te frustrar, deixando os níveis hormonais alterados;

3.Faça as pazes com a comida, assim, como toda mudança demanda tempo, no processo de emagrecimento também é assim, respeite o tempo e se parabenize a cada pequena alteração;

4.Coma com atenção plena, aprecie o momento, analise se realmente você está com fome ou vontade de algo.

“SE CONECTE COM O SEU EU E TOME AS RÉDEAS DO SEU PROCESSO EMAGRECIMENTO”.

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here