Você já leu de tudo, tem coleções de download de dietas, dicas de emagrecimento, receitas fit, até entrou no desafio de 21 dias, tudo em prol do emagrecimento. Os primeiros 3 dias você seguiu bonitinho, mas se cansou e abandonou.
Eu conheço esse roteiro e te entendo! Entendo que você em determinado momento da sua vida se fechou e viveu meses ou anos sem prestar atenção na mudança do seu corpo, entendo que sua prioridade naquele momento não era a forma física, talvez naquele momento você estava passando por conflitos internos e a compensação do seu estado emocional era depositado na comida. Só que agora as limitações começaram a aparecer! Hoje você não tem aquela disposição pra brincar com o seu filho, sente-se mais cansada, sem paciência, a autoestima não é mais aquela de antes.
E percebe que precisa agir e uma das primeiras ações que quer colocar em prÁtica é resgatar aquela autenticidade de antes, e o emagrecimento ajudaria muito, e embarca no universo das “DIETAS”.
E mais uma vez, eu te entendo, mas quero ajudar você que já vem de tantas tentativas e você que está entrando na zona de descoberta para o universo saudável.
As vezes a busca por soluções rápidas é mais atrativa do que ter que passar por etapas, por isso a indústria de produtos ditos como milagroso arrecadam rios de dinheiro anualmente, por venderem exatamente o que você deseja naquele momento.
E isso é saudável? Eu Erika, digo que não.
O corpo humano é antifisiológico ele não está acostumando a perder peso com tanta velocidade, e o emagrecimento rápido faz você ter uma perda de água corporal, massa muscular e saúde também, devido abordagens sem riquezas nutricionais.
Quem já começou uma dieta e os cabelos além de caírem, ficaram sem brilho, unhas quebradiças, pele seca ou oleosa, sem falar em irritabilidade, frequência de sono instável, mau hálito e por ai vai.
Começar um projeto de vida saudável, não é tarefa fácil é algo que precisa de constância, ajustes e se libertar de hábitos ruins e isso não consegue do dia para o outro.
E pra chegar lá, um dos passos mais eficazes é o envolvimento com o alimento, com a prática de cozinhar. Certamente você segue algum artista fitness e mesmo que eles tenham alguém responsável para produzir suas refeições, eles se viram muito bem na cozinha preparando as suas refeições que não tem nada de técnicas mirabolantes.
Emagrecer não é diferente de nenhum sonho que você queira realizar, um sonho você calcula toda trajetória até a tão sonhada conquista, então trate o seu emagrecimento como um “SONHO” e dê motivos a ele.
De acordo com as alternativas abaixo, analise quem é você!
- Você quer emagrecer, mas diz que quem faz a comida da família é a mãe, o pai, o marido(a), a secretária do lar e eles não cozinham o que está no seu plano alimentar e acaba consumindo o que tem disponível;
- Você quer emagrecer, mas odeia cozinhar, e opta sempre por um delivery;
- Você quer emagrecer, mas detesta marmitar, prefere o restaurante perto do seu trabalho.
Da mesma forma que o processo de emagrecimento necessita de tempo, ele também precisa de algumas renúncias e mudanças de alguns comportamentos e cozinhar estão inclusos, envolva o máximo de pessoas que possam te ajudar nessa caminhada, mas lembre-se, eles não tem obrigação de fazer você conquistar o seu emagrecimento, isso é tarefa SUA.
Aprenda algo novo, HOJE!
‘’ APRENDER A COZINHAR É UM PASSO PARA A VIDA SAUDÁVEL’’
