Benefícios da canela para o emagrecimento

Camila Romaquelo Colunistas

A canela contribui para o emagrecimento por ser um alimento termogênico, ela é capaz de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico.

Ação Anti-Inflamatória: A especiaria tem ação anti-inflamatória o que faz com que seu consumo seja interessante para pessoas com excesso de peso, já que esses indivíduos possuem um quadro de inflamação crônica.

Ação antioxidante: A canela possui compostos fenólicos que possuem atividades antioxidantes, ajudam a neutralizar ação dos radicais livres. Entre os benefícios que esta ação proporciona está prevenir o envelhecimento precoce.

Melhora Sensibilidade a Insulina: A insulina é um dos principais hormônios que regulam o metabolismo e o uso de energia. Também é essencial para o transporte de açúcar no sangue para as células. Muitas pessoas são resistentes aos efeitos da insulina, o que pode causar a síndrome metabólica e diabetes tipo 2. A canela pode reduzir drasticamente a resistência à insulina, equilibrando os hormônios.

Reduz Níveis de Açúcar no Sangue: Outro fator que faz parte dos benefícios da canela, envolve a redução de açúcar no sangue. Ela pode diminuir a quantidade de glicose que entra na corrente sanguínea após uma refeição. Melhora muito a captação de glicose pelas células, embora atue muito mais lentamente do que a própria insulina.

Estudos confirmaram os efeitos antidiabéticos da canela, mostrando que ela pode baixar os
níveis de açúcar no sangue em jejum em até 10-29%.

RECEITA DE PANQUECA DE CANELA
Ingredientes:

Massa
1 ovo
1 colher de sopa de leite de coco em pó
2 colheres de sopa rasas de farelo de aveia de aveia
pitada de sal
1 colher de chá de canela em pó

Recheio
1 banana média picada
1 fatia média de queijo branco light
Canela em pó a gosto

Modo de preparo:
1.Em um recipiente bater todos os ingredientes da massa até ficar uniforme;
2. Levar em uma frigideira antiaderente, quente e levemente untada com azeite ou óleo de coco;
3. Despejar a massa até cobrir toda superfície e deixe dourar;
4. Virar do outro lado e dourar também;
5. Rechear com a banana picada, queijo e canela. Fechar e servir;

Rendimento: 1 unidade grande.
Calorias por porção: 180 Kcal;

3 thoughts on “Benefícios da canela para o emagrecimento

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