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Quantas e quantas vezes você usou a comida como refúgio para uma determinada situação em algum momento do seu dia? Emoções como: Estou feliz, estou triste, estou entediada(o), briguei com o chefe, com namorado, com o amigo, vou ali comer algo, porque eu mereço! E raramente ou quase nunca as escolhas não são as mais […]
A famosa afirmação “VOCÊ É O QUE VOCÊ COME” vale não somente para questão da saúde, mas também quando o assunto é beleza. Afinal, quem não deseja manter a pele hidratada, as unhas fortes e os cabelos sedosos? Mas para isso onde está o segredo? Simples! Em uma alimentação balanceada, responsável pela manutenção e equilíbrio […]
Quem já ouviu essa expressão ou até articulou? As vezes pode ser que para quem comenta sobre a forma física de alguém seja apenas uma expressão inofensiva e incentivadora, porém não calcula a gravidade que pode gerar para quem trava uma batalha com o peso, não é tarefa simples, já parou pra pensar ? A […]
As redes sociais cada vez é mais presente na nossa rotina, o Brasil é o segundo país no ranking que mais utiliza redes sociais. Conectado numa média de 3 horas e 25 minutos por dia podendo chegar até 9 horas e 14 minutos, ou seja, chegando a ficar mais de 20% do dia conectado. E […]
Praticar atividade física sem uma alimentação adequada deixa de ser algo saudável e passa a ser arriscado para o praticante. Ter disposição e energia para um treinamento de força e funcional é essencial para obter bons resultados e evitar possíveis lesões, acontece que nem sempre a disposição de ir para a academia e fazer um […]
É assertivo frisar o quão importante é a mudança de um comportamento para torná-lo um hábito e para driblar fatores externos e conseguir vencer determinados fatores é preciso despertar a motivação intrínseca, ou seja, depende unicamente de si próprio para ultrapassar bloqueios que te leva a não concluir o que deseja. Na busca de um […]
Considerando o aumento da obesidade infantil nas últimas décadas um estudo com adolescentes relata uma tática inadequada sobre o controle e ganho do peso onde o foco maior é apenas o número que se vê na balança e usa de métodos como dietas restritivas e atividade física exagerado para diminuir esse percentual. Nessa faixa etária […]
Fazer as pazes com a comida é um dos pilares para honrar essa ação, algo muito incompreendido nos dias de hoje onde contar calorias tem mais valor que o simples ato de se conectar com o alimento e comer com prazer sem se julgar ou ser julgado. A fome é fisiológica e para honrar é […]
Assim como a alimentação saudável e sustentável tem impacto positivo na saúde a prática regular de atividade física e seus benefícios também são inegáveis. E mesmo com essa informação sendo comprovada o sedentarismo ainda continua crescente. O sedentarismo encontra-se em terceiro lugar no ranking do aumento de doenças crônicas, levando ao risco de mortalidade. E […]
Numa cultura crescente baseada na dieta perfeita e na promoção de perda de peso rápido é cada vez mais frequente presenciarmos pessoas insatisfeitas e inseguras com o seu próprio corpo. Ainda tem quem se seduza por soluções que promete milagres em “X” dias, e é ai que mora a ameaça, o resultado vem na mesma […]