Uma coisa é fato, a pandemia veio sem bater na nossa porta, sem pedir licença e mudou a forma de nos relacionar com o mundo. Ela nos mostrou que aquele ritmo frenético que estávamos vivendo, de excesso de produtividade, trabalhar muito para produzir riqueza, ter que ser o(a) mais inteligente, o(a) mais bonito (a), ter […]
Quantas vezes você começou fazer academia e parou? Começou um curso, mas duas semanas depois viu que não era bem aquilo que queria e trancou a matrícula? Ou sabe aquele seu sonho de tocar um instrumento musical? Então, você contratou um professor particular, mas algumas aulas depois, parou, e como a maioria dos brasileiros imagino […]
Existe uma grande diferença entre se inspirar e se comparar. Quando você olha para as pessoas ao seu redor ou para as pessoas da internet, você está se inspirando ou se comparando? Vamos definir conforme o dicionário para entender melhor essa diferença. Inspiração – ato ou efeito de inspirar (-se). Pessoa ou coisa que inspira, […]
Você limpa a casa com o rádio ligado? Treina com fone de ouvido e algum podcast ou música rolando? Ou na academia que você treina, na esteira rola uma série? Você dirige com o rádio do carro ligado? Se está em um transporte público, quase certeza que você está de fone de ouvido, e hoje […]
Tenho quase certeza que nesse momento você está sendo bombardeado(a) de informações sobre saúde mental. Uma coisa é certa e percebo nos meus clientes/pacientes, as pessoas que fazem terapia em quase sua maioria tem sabido lidar melhor com esse momento. Atenção! Isso não quer dizer que elas não estão preocupadas ou sofrendo, isso quer dizer […]
Basta entrar nas redes sociais que você verá diversos posts sobre a quarentena, alguns estimulando a produtividade e outros com foco em acolher aquelas pessoas que não estão sendo produtivas, por exemplo: Se você não sair dessa quarentena com uma nova habilidade, competência ou conhecimento, você estará em desvantagem; Está tudo bem não sentir vontade […]
Com todo o nosso cenário atual você já pensou em desistir do seu sonho? Já pensou que é melhor deixar pra lá? O que eu tenho para te dizer é: NÃO DESISTA, NÃO É NECESSÁRIO! Desistir dos seus sonhos e do que faz sentido para você tem grandes consequências emocionais, e essas consequências podem influenciar […]
Nesse momento de crise, ouvimos diversas pessoas dizerem que estão com medo, como: medo de perder o emprego, medo de adoecer e “não poder” ir ao hospital, medo de não ter o que comer, medo de perder alguém da família, medo de pegar o vírus, medo de não conseguir pagar as contas, enfim, listaria mais […]
Essas falas fazem parte da sua vida e você diz para você mesmo(a)? – Eu preciso dar conta! – Levanta, você não tem tempo para sofrer! – Tanta gente em situação pior que a minha e eu aqui sofrendo! – Nossa, eu não queria passar por isso. Entenda, é da existência do ser humano ter […]
Para melhor nos relacionarmos com nosso corpo e mente a respiração é extremamente necessária. Eu sei que nesse momento você pode pensar: “ah Erica, se estamos vivos é porque estamos respirando!”. Mas eu não estou falando dessa respiração automática para sobrevivência, estou falando da respiração consciente e dos benefícios que ela nos traz. Atualmente a […]
