Eu sei que as pessoas ficam buscando fórmulas mágicas e rápidas para melhorar a autoestima, e que também muitas pessoas associam a autoestima apenas como o quesito estética/beleza. Provavelmente quando você leu esse título pensou que encontraria 3 ou 4 dicas de coisas para fazer, assim se sentiria melhor e aumentaria sua autoestima, essas “diquinhas” […]
Você limpa a casa com o rádio ligado? Treina com fone de ouvido e algum podcast ou música rolando? Ou na academia que você treina, na esteira rola uma série? Você dirige com o rádio do carro ligado? Se está em um transporte público, quase certeza que você está de fone de ouvido, e hoje […]
Para melhor nos relacionarmos com nosso corpo e mente a respiração é extremamente necessária. Eu sei que nesse momento você pode pensar: “ah Erica, se estamos vivos é porque estamos respirando!”. Mas eu não estou falando dessa respiração automática para sobrevivência, estou falando da respiração consciente e dos benefícios que ela nos traz. Atualmente a […]
Domingo à noite começa se aproximar, você já começa a ter angústia, taquicardia, fica agressivo(a) e tem mais pensamentos negativos? Isso também acontece quando está se aproximando fisicamente do seu local de trabalho? Os sintomas demoram passar e acontece com determinada frequência? ATENÇÃO, isso pode ser a Síndrome de Burnout. Síndrome de burnout é mais […]
Na matéria da semana passada falamos sobre o que é a ansiedade coletiva, e atualmente estamos vivendo mais um surto dessa ansiedade, o que pode nos gerar grandes consequências emocionais. O medo, a preocupação e a ansiedade que o coronavírus tem nos gerado é natural, pois são sentimentos e pensamentos que não conseguimos controlar, esse […]
Você já chegou no final do dia com a sensação que não fez quase nada? Se sim, isso tem sido frequente? Será que esse fazer quase nada é real, ou você tem se influenciado por questões externas? Com o aumento das redes sociais tem sido cada vez mais natural as pessoas começarem a se comparar, […]
Antes de explicar o que é a campanha Janeiro Branco e sua importância, vamos através de números demonstrar como está a saúde mental do brasileiro com as duas principais psicopatologias (doenças psicológicas) que tem atingido com frequência nossa sociedade. Conforme dados da Organização Mundial da Saúde, atualmente o Brasil tem em média 9,3% da população, […]
